《香煎優格雞胸肉片》
昨晚睡前將雞胸肉簡單抓醃後置於冰箱醃過夜，一早就可以下鍋以橄欖油煎熟後並享用了。
簡單又美味，喜愛雞肉的你一定要找一天來試試唷。
與大家分享簡易食譜：
【材料，1~2人份】
小塊雞胸肉...1塊 130g
【醃料】
希臘優格(無糖無調味)...2小匙
鹽...少許
黑胡椒...少許
【做法】
❶將雞胸肉切片(厚約0.5cm)，加入全部醃料，抓拌後置於冰箱醃過夜，或醃2小時。
❷將醃好的雞胸肉自冰箱取出靜置，讓雞胸肉稍微回溫至室溫(約10分鐘)。
❸鍋內倒入少許橄欖油，油溫熱後將即將雞胸肉逐片下鍋，以中小火香煎。
❹2面均煎至金黃色即可起鍋。
【三明治內容】
🥢全麥土司、紐西蘭酪梨(海鹽、黑胡椒)、水煮Q蛋、蔓越莓果乾。
______無關料理_____
今天中午先生的便當是「清冰箱便當」，但是是清近日多煮的熟料理，將它們全部湊成2個午餐便當居然還足足有餘😁
#是多煮 #不是剩食唷
即然不用準備便當，便利用早晨時光上健身房練肌肉了；雖然近來體重與身形都沒有很明顯的改變，但覺得自己的力氣因為鍛鍊而明顯的變大了呢。
力氣變大？！
是這樣的，女兒愛喝乳酸菌飲料，媽媽我習慣以大姆指於飲料封口的錫箔紙上戳2個小洞，直接對著其中一個小洞口喝，另一個小洞口可以排氣，這樣就可以免用吸管，也可以一小口一小口的喝了。
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日前又幫女兒開養樂多，媽媽我一個姆指輕輕一壓，居然就直接貫穿錫箔紙，整隻大姆哥瞬間浸泡在養樂多裡...泡好泡滿...
媽媽我興奮的說：媽媽的力氣是不是變好大！
女兒則嫌惡的回：媽媽剛才有洗手嗎？
哈哈哈哈~~~~😂
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#星期三快樂 ❤️❤️❤️
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